Puolison kuolema ja arjen jatkuminen
· 1 min lukuaika
Kun puoliso kuolee
Puolison kuolema muuttaa elämän perusteellisesti. Arjen rakenteet, joihin on tottunut, hajoavat hetkessä. Sureva leski joutuu käsittelemään valtavaa menetystä samalla, kun käytännön asiat vaativat huomiota. On tärkeää muistaa, ettei kaikkea tarvitse selvittää yksin eikä kerralla.
Alkuvaiheen shokki voi suojata pahimmalta tuskalta, mutta se voi myös hämärtää arviointikykyä. Ensimmäisten päivien aikana läheisten tuki käytännön asioissa on korvaamaton apu.
Käytännön asiat alkuvaiheessa
- Kuolintodistus -- Lääkäri kirjoittaa kuolintodistuksen, jota tarvitaan moniin viranomaisasioihin.
- Hautajaisjärjestelyt -- Hautaustoimisto auttaa käytännön järjestelyissä.
- Pankkiasiat -- Ilmoita pankille puolison kuolemasta. Yhteisten tilien käyttöön voi tulla rajoituksia.
- Vakuutusyhtiöt -- Henkivakuutuksen ja muiden vakuutusten korvaukset haetaan erikseen.
- Kela ja eläkelaitokset -- Hae leskeneläkettä ja selvitä muut etuudet.
- Perunkirjoitus -- Tulee tehdä kolmen kuukauden kuluessa kuolemasta.
Talouden järjestäminen
Puolison kuolema vaikuttaa usein merkittävästi perheen talouteen. Selvitä heti alkuun tulotaso ilman puolison tuloja ja hae kaikki etuudet, joihin olet oikeutettu. Leskeneläke, ryhmähenkivakuutus ja mahdolliset omaishoidon tuet voivat helpottaa tilannetta.
Jos talous on tiukilla, ota yhteyttä sosiaalitoimen sosiaalityöntekijään tai seurakunnan diakoniatyöntekijään. He voivat auttaa kartoittamaan tukimahdollisuudet ja ohjata eteenpäin.
Arjen uudelleenrakentaminen
Uuden arjen rakentaminen alkaa pienistä asioista. Valmista ruokaa, ulkoile, pidä kiinni nukkumaanmenoajoista. Asiat, joita puoliso aiemmin hoiti, voivat tuntua ylivoimaisilta, mutta niitä voi oppia vähitellen. Pyydä apua rohkeasti.
Vältä suuria päätöksiä -- kuten asunnon myymistä tai muuttoa -- ensimmäisen vuoden aikana. Anna itsellesi aikaa sopeutua ennen elämänmuutoksia.
Tuki ja vertaisryhmät leskille
- Suomen nuoret lesket ry -- Vertaistukea, sururyhmiä ja tapahtumia puolison menettäneille.
- Seurakuntien sururyhmät -- Monissa seurakunnissa on leskille suunnattuja ryhmiä.
- Terveyskeskus ja työterveys -- Ammatillinen kriisituki ja tarvittaessa jatkoterapia.
- Läheiset ja ystävät -- Älä eristäydy, vaan päästä ihmiset lähelle. Avun vastaanottaminen on voimavara.
Usein kysyttyä
Mitä käytännön asioita pitää hoitaa puolison kuoleman jälkeen?
Ensimmäisten viikkojen aikana hoidettavia asioita ovat muun muassa hautajaisjärjestelyt, kuolintodistuksen hakeminen, pankkiasioiden selvittäminen, vakuutusyhtiöihin ilmoittaminen ja mahdollisen leskeneläkkeen hakeminen Kelasta. Perunkirjoitus tulee tehdä kolmen kuukauden kuluessa kuolemasta. Kaikkia asioita ei tarvitse hoitaa heti -- pyydä läheisiä tai hautaustoimistoa avuksi, jotta voit keskittyä myös suremiseen.
Onko leskellä oikeus leskeneläkkeeseen?
Kela ja työeläkelaitokset maksavat leskeneläkettä tietyin ehdoin. Kelan leskeneläke edellyttää, että avioliitto on solmittu ennen kuin puoliso täytti 65 vuotta, ja leskellä on tai on ollut yhteinen lapsi vainajan kanssa. Työeläkejärjestelmän leskeneläke perustuu vainajan ansaitsemaan eläkkeeseen. Avoliitossa leskeneläkeoikeus on rajatumpi. Eläkelaitos neuvoo yksilöllisessä tilanteessa.
Miten selviän arjesta yksin puolison kuoleman jälkeen?
Arjen uudelleenrakentaminen vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Aloita perusasioista: ruoanlaitto, laskujen maksaminen ja kodin ylläpito. Pyydä apua läheisiltä ilman häpeää. Monet arjen taidot, joita puoliso hoiti, voi oppia vähitellen. Rutiinit ja pienetkin päivittäiset tavoitteet auttavat eteenpäin. Vertaistukiryhmistä, kuten Suomen nuoret lesket ry:stä, löytyy ymmärrystä ja käytännön neuvoja saman kokeneilta.
Kuinka pian menetyksen jälkeen suuria päätöksiä kannattaa tehdä?
Suurten päätösten -- kuten asunnon myymisen, muuton tai parisuhteen aloittamisen -- tekemistä kannattaa lykätä vähintään vuodella menetyksen jälkeen. Akuutissa suruvaiheessa arviointikyky on heikentynyt ja tunnereaktiot ohjaavat päätöksentekoa. Pienet, arjen sujumista tukevat päätökset ovat toki tarpeen, mutta elämänmuutokset kannattaa tehdä vasta, kun surun akuutein vaihe on tasaantunut.
Miten lasten kanssa selviää puolison kuoleman jälkeen?
Lasten kanssa arjessa selviäminen vaatii erityistä tukea ja suunnittelua. Pidä lasten rutiinit mahdollisimman ennallaan ja puhu heille avoimesti ikätasoisesti. Hyväksy, ettet pysty kaikkeen yksin, ja ota apua vastaan isovanhemmilta, ystäviltä tai lastenhoitopalveluilta. Lasten sururyhmät ja perheneuvola voivat tarjota ammatillista tukea. Muista huolehtia myös omasta jaksamisestasi, sillä lasten hyvinvointi on sidoksissa vanhemman vointiin.
Lue myös
Surun vaiheet ja suruprosessin kulku: shokki, kaipaus, masennus ja hyväksyminen. Ymmärrä surun yksilöllisyys ja löydä tukea.
Kattava opas surutukipalveluista Suomessa: kriisipuhelin, vertaistukiryhmät, seurakuntien ja järjestöjen tuki surevalle.
Suru juhlapyhien aikana: joulu, pääsiäinen ja merkkipäivät ilman läheistä. Käytännön vinkit ja tukea juhlapyhien suruun.